Witam dziewczęta;)
Nadszedł czas upragnionych Świąt Wielkiej Nocy! Nie każdy jednak przepada za tymi świętami. Natłok przygotowań, gruntowne sprzątanie, pieczenie ciast, szykowanie mnóstwa potraw. Czasami przyprawia nas to do szału, bo przecież to tylko dwa dni kiedy zjeżdża się cała rodzina. Siedzenie, wieczne obżarstwo!!! Jednak, mimo tego ja i tak uwielbiam te Święta.
Zastanawiałyście się kiedykolwiek jak jeść bez późniejszych wyrzutów? Podczas takich Świąt człowiek może zjeść aż (uwaga!!) 6500 kalorii. Wydaje się nam to absurdalne, jednak taka jest prawda. Możemy ten czas spędzać nie tylko przy stole, ale z uśmiechem, na ustach wziąć kolejny kawałek naszego ulubionego ciasta, kiedy wiemy, że możemy bez zawahania sobie na to pozwolić;)
Wcale nie musimy zakładać dresów czy biec na basen. Wystarczy więcej energii włożyć w codzienne czynności takie jak mycie okien czy zwyczajne ścieranie kurzy. Spalamy wtedy aż kilkaset kalorii. Przedświąteczne zakupy wydawałyby się nudne, gdyby nie to, że możemy spalić kilka dodatkowych kalorii. Nawet podczas Świąt nasza dieta powinna składać się z 5 posiłków, nasz metabolizm wtedy zachowa odpowiednią równowagę. W ciągu dnia powinniśmy pić dużo wody lub zielonej herbaty, która powoduje, że nasz organizm nie odczuwa aż takiego głodu. Przed wyjściem na proszony obiad możemy zjeść mały posiłek unikniemy wtedy nadmiernego wahania poziomu cukru we krwi. Potrawy bogatsze w błonnik także są pożądane, pomogą naszemu organizmowi w szybszej przemianie materii.
Zalecany jest oczywiście spacer, z całą rodziną, który na pewno sprawi, że jedzenie lepiej będzie trawione;)
Pozdrawiam
A.
