niedziela, 3 marca 2013

Owoc czy sok?

Zastanawialiście się kiedykolwiek czy sok może zastąpić owoce i warzywa? Ja tak:) I znalazłam odpowiedź na jednym z wykładów. 
Otóż znaczenie owoców i warzyw w żywieniu jest ogromne. Są one źródłem witamin , soli mineralnych, błonnika oraz fitozwiązków, które mają znaczenie przeciwutleniaczy. Posiadają dużą gęstość odżywczą, która jest wyrażana jako wartość energetyczna. 

Sok ukazuje nową jakość, ale czy gorszą? Niewątpliwie posiada on zmienione cechy użytkowe. Najzwyczajniej gasi on pragnienie. Jednak największą ich zaletą jest trwałość. Zdecydowanie dłużej wytrzymują niż owoce i warzywa .Jednak mają zmienioną wartość odżywczą, zwykle jest sporo obniżona. Dlatego owoce i warzywa dają nam więcej energii. Powinniśmy spożywać je przynajmniej 5 razy dziennie. Ich głównym atutem jest zapobieganie chorobom nowotworowym i układu krążenia. 







   

20 komentarzy:

  1. Ja zdecydowanie wolę w opcji - świeże :)

    OdpowiedzUsuń
  2. I to i to :)
    Pozdrawiam, DaisyLine

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja wolę zdecydowanie owoce. Soki są dla mnie za bardzo kwaskowe :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Gimme fruit! :D

    Love,

    Rowan

    www.redreidinghood.com

    Ps: Samen met mijn beste vriendin ben ik een renblog begonnen: www.chicksrunningonkicks.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Lubię owoce, ale świeży sok uwielbiam! :))

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  6. uwielbiaam owoce :) zwłaszcza teraz gdy jestem na dietce :D
    zapraszam do wzięcia udziału w konkursie na moim blogu www.marcherryfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. I to i to :) ostatnio blenduje sobie owoce i powstaje gęsty sok - bardzo pyszny

    OdpowiedzUsuń
  8. Ciekawe informacje. Nigdy nie zaszkodzi łączyć tego wszystkiego :)
    Pozdrawiam, www.mishamel.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. swietny blog!!!!! ;)
    dodajemy do obserwujących? -daj mi odp :*
    http://swaggiex.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. OWOCE!!!! wspaniały blog.
    Z przyjemnościa obserwuje
    ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
    z całusami:*
    OLA

    OdpowiedzUsuń
  11. uwielbiam owoce, na śniadanie obowiązkowo ! OBSERWUJE

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja nie przepadam za owocami, wiem, że to źle, ale po prostu nigdy nie mam na nie ochoty...
    zapraszam Was do siebie na blog fimejl, buziak :*

    OdpowiedzUsuń
  13. Jak dla mnie obydwa, przy czy z sokami trzeba uważac na kalorycznośc i dodatkowe dosładzanie:)

    OdpowiedzUsuń
  14. zdecydowanie wolne owoc, pije tylko wodę ;))

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja również wolę owoce :D Natalia

    OdpowiedzUsuń
  16. no to widzę że muszę jeść więcej owoców i warzyw D

    OdpowiedzUsuń
  17. uwielbiam owoce, warzywa, soki, wszystko co zdrowe. Pozdrawiam

    makelifecolorful.blogspot.co.uk

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za komentarz! ♥
Będzie nam miło, kiedy odwiedzisz nas ponownie:)